funboy 發表於 2021-6-22 15:52:51

常見的防曬錯誤觀念(原帖主: crazyman7869)

常見的防曬錯誤觀念
防曬最主要防範的對象就是陽光中的紫外線。紫外線約佔到地表的陽光中
      百分之五的比例,雖然總量不多,但目前的科學研究已證實紫外線是造成皮膚
      傷害最重要的光線,更是造成肌膚外因性老化的最大原因。紫外光中九成左右
      是紫外線A光(UVA)而紫外線B光(UVB)只佔約一成,由於UVB光的能量較強容易
      造成皮膚曬傷及曬紅,於是很早就受到重視;而UVA光雖然能量較低但因為它
      可以穿透皮表至真皮層,長期下來還是會造成皮膚變黑及變老的問題,所以現
      今也成為防曬的新議題。隨著時代的進步加上醫護人員及傳播媒體的衛教宣導
      ,現在大家的防曬觀念也慢慢建立起來。雖說如此,常常民眾還是有些不太了
      解的地方,以下就舉幾個常見的例子讓大家參考:

Q1: 我平常早出晚歸曬不到太陽,中午只出去一下吃午飯,這樣是不會被曬黑??

      A: 一天中紫外線最強的時候就是正午左右,整天的紫外線總量有七成以上是分
         布在早上10點到下午2點間,所以這段期間最好還是避免戶外活動,如果要
         出門最好先做好防曬措施,否則長久下來,皮膚一定會受到傷害的。

Q2: 我平常出門已經有擦防曬品的習慣這樣防曬就已經足夠了??

      A: 無論多麼有效的防曬品,還是要搭配傘、衣服、寬邊帽及太陽眼鏡等實體遮
         蔽物,才能達到最佳的防曬效果。以上有抗紫外線能力的商品,就會有標示
         UV-CUT及UPF值,可以當作選購時的參考。而每天只要參考氣象局公布的紫
         外線指數預測,針對指數高低作出正確適當的防曬措施,就可以輕鬆有效的
         做好防護。

Q3: 夏天太陽較強比較需要防曬,冬天及陰天太陽較弱就比較不需注意??

      A: 台灣位於亞熱帶地區,一年四季紫外線的增減變化有限,即使是在冬天紫外
         線強度還是不低,冬天時UVB的強度會較夏天低一點,但UVA的強度卻還是跟
         夏天差不多,所以冬天仍是需要做好防曬的。一般陰天的雲層,僅能阻擋10%
         左右的紫外線,此時的紫外線指數,通常還是中量級以上,防曬沒做好的話
      ,長久下來皮膚還是會受到紫外線傷害的。

Q4: 早上在游泳池晨泳太陽不大所以可以不需防曬措施??

      A: 游泳池的水只能反射百分之五的紫外線,而百分之七十五的紫外線,是可以
         穿透到兩公尺深的水底。所以即使在水中,紫外線還是會對皮膚產生傷害。
         雖然早晨的UVB強度較正午時分低,較不會有曬傷及曬紅的危險,但UVA的強
         度則差異不大,長久下來皮膚還是容易有曬黑及提早老化的現象。

Q5: 冬天去山上滑雪就不會有曬傷曬黑的危險??

      A: 結果剛好相反,由於雪地可以反射五成到九成的紫外線,加上山上的海拔較
         高,海拔每上昇三百公尺,陽光造成曬傷的能力,就會增加百分之四,所以
         在山上紫外線的傷害,會比平地大很多。不但暴露在外的皮膚,要做好防曬
         措施,更要佩戴足以抗紫外線的太陽眼鏡保護眼睛,以免造成急性及慢性的
         傷害。

Q6: 我每天都有擦防曬品為什麼還是會被曬黑曬出斑來??

      A: 這最常見的原因就是防曬產品的量擦得不夠,防曬產品不是隨便擦上去就有
         效,防曬係數的定義是在每平方公分2毫克( 2 μL (2 mg) / cm2) 防曬品
         下所測得的結果,以一般的身高體重來計算,一個手掌大的表面積範圍就約
         需使用0.3~0.35 cc的量,也就是說光使用在臉上、下巴及頸部就需要約
         1 cc的量而曝曬到的範圍越大所使用的量也就要更多。如果有要進行長時間
         戶外活動,選擇有防水性的防曬產品及定時補擦也是需要的。

由以上幾個問題,可知紫外線的強弱跟時間、季節、緯度、天氣狀況、地
表反射及海拔高度有關,而廣泛、全面及完整的對UVA及UVB的防護,就是現在
的共識,美國皮膚科醫學會更訂定了簡單的防曬口訣” ABCs “供民眾參考:
A = AWAY(正午時間遠離陽光曝曬);B = BLOCK(使用至少SPF 15以上的防曬產
品做好基本防護);C = COVER UP(使用傘、衣服及寬邊帽,達到更完整的防護)
;S = SPEAK OUT(跟親朋好友倡導防曬觀念的重要)。最後再次提醒大家的是,
防曬不只是概念或想法,而是需要執行才會產生效果,無論男女老少,一年四
季都是需要適時、適度及適當的防曬措施,希望大家都能把正確的防曬的觀念
融入日常生活中,因為這就是防止皮膚老化最簡單有效的方法喔。
(原帖主: crazyman7869)
原帖連結:http://p.xocat.com/p/thread-509173-1-5.html

Cakegirl2011 發表於 2021-8-22 03:05:41

365日都要查UV 嫁拉,防於末然

huangblythe 發表於 2021-8-29 05:37:58

感謝分享

xxxoooxxo 發表於 2022-3-29 05:38:47

感謝分享

Auroranok 發表於 2022-5-31 09:57:25

學習一下、很好
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