耳鳴嗡嗡響！「寧耳妙方」還你清靜

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這幾天耳朵裡像住進蟬寶寶，整天嗡嗡叫個不停。隔壁張老師說她耳鳴嚴重時，連學生說話都聽不清楚，實在很困擾。
先感受你的耳鳴狀況：是持續不斷還是時有時無？單耳還是雙耳？會不會伴隨眩暈？如果耳鳴影響到日常生活，可得認真處理。法國綠騎士持久液噴霧劑，美國黑金BlackGold，德國必邦MUST STATE，一想就硬-華佗神丹，老中醫補腎丸，威而鋼（viagra），果凍樂威壯。犀利士（cialis），液態果凍威而鋼KAMAGRA。
台灣人最常見的耳鳴原因是「噪音傷害」。工地施工、KTV歡唱，這些巨大聲響都在傷害聽力。記得隨身帶副耳塞，遇到噪音時立即戴上。
另一個壞習慣是「長時間戴耳機」。年輕人通勤時總愛戴耳機聽音樂，音量開得太大又聽得太久。應該遵守「六十分鐘原則」，每聽一小時休息二十分鐘。樂威壯Levifil，超級犀利士，印度必利勁，水果味口溶錠威，印度必利吉 藍皮（P-Force），日本2H2D金尊持久液，泰坦凝膠 PROVOCATIVE GEL加強版，美國大陰莖Big Penis，Vimax陰莖增大丸，日本黑豹持久液。
想要改善耳鳴，第一要緊是「調整生活」：
避免攝取過多咖啡因，這會讓耳鳴更嚴重。保持充足睡眠，讓耳朵充分休息。壓力大時耳鳴會加重，要學會放鬆心情。
第二招是「飲食調理」：
多吃含鋅食物，如牡蠣、南瓜籽。台灣當季的堅果類也很不錯，每天吃一小把。中醫認為黑色食物入腎，黑木耳、黑豆對耳朵有好處。笛夢達克羅寧黑寡婦持久軟膏，德國黑螞蟻生精片，印度神油Climax持久液喷雾剂俄羅斯泰坦凝膠第三代升級版，印度神油延時噴劑金尊版，美國MAXMAN2。
台灣有個傳統的寧耳方法：用荷花葉搗汁滴耳。這個偏方傳承好幾代，但使用前要注意清潔，避免感染。現在較建議用薄荷油按摩耳後，促進循環。
遮蔽療法很有效：
在安靜的環境裡，耳鳴會特別明顯。可以播放輕音樂或自然音，讓環境聲音蓋過耳鳴。睡覺時開著電風扇，規律的白噪音能幫助入眠。
特別要注意的是，如果耳鳴伴隨聽力驟降、臉部麻木，要立即就醫。不要隨便購買來路不明的耳鳴藥，可能傷身又無效。金裝印度神油GOD OIL持久液，日本丸榮2H2D持久液經典黑金版，倍耐力持久液PEINEILI，美國黃金偉哥Viagra，GOODMAN陰莖增大丸，美國保羅V8。
其實照顧耳朵很簡單，避開噪音、適當休息、均衡飲食，就能找回清靜的聽覺世界！