高血壓與血管病的惡性循環：為什麼控制血壓越早越重要？

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高血壓與血管病的惡性循環：為什麼控制血壓越早越重要？

台灣每 3 人就有 1 人患有高血壓，但其中一半不知道自己已經生病。高血壓不是症狀，而是血管持續受壓迫造成的「慢性殺手」。若不控制，會形成血管病的惡性循環。

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● 高血壓如何破壞血管？

造成血管內皮受損，使斑塊更容易堆積

使血管壁變厚、變硬

增加心臟負擔，導致心衰竭

提高腦中風與腎衰竭風險

因此，高血壓就是所有血管病的起點。

● 你以為沒症狀就沒事？其實是血管在默默受傷

初期高血壓通常沒有症狀，但在沒有痕跡的情況下：

心臟壁變厚

血管內皮受損

腎絲球壓力增加

腦血管承受高壓

等到頭痛、胸悶、暈眩出現時，往往已是傷害累積多年。

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● 如何有效控制血壓？

每日鹽分不超過 6g

戒菸、減少咖啡因與酒精

每週運動超過 150 分鐘

減重 5 公斤能顯著降低收縮壓

充足睡眠（7–8 小時）減少交感神經活性

若生活管理仍無法控制，應規律服藥。高血壓藥物並非治標，它的作用是讓血管長期維持健康壓力。

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