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良好的習慣,讓眼球告白“眼力山大",可預防青光眼 -米晒79

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發表於 2021-6-28 09:32:08 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
良好的習慣,讓眼球告白“眼力山大",可預防青光眼
  別讓眼睛“壓力山大” 預防青光眼

  生活中預防青光眼,要註意下列生活習慣,別讓你的眼睛“壓力山大”:

  1、不要長期在在光線暗的環境中工作或娛樂:在暗室工作的人,每1~2小時要走出暗室或適當開燈照明。情緒易激動的人,要少看電影,看電視時也要在電視機旁開小燈照明。

  2、避免過勞:不管是體力勞動還是腦力勞動,身體過度勞累後都易使眼壓波動,所以要註意生活規律,勞逸結合,避免過勞。

  3、保持愉快的心情:生氣和著急以及精神受刺激,很容易使眼壓升高,引起青光眼,所以平時要保持愉快的情緒,不要生氣和著急,更不要為家務瑣事焦慮不安。

  4、保持良好的睡眠:睡眠不安和失眠,容易引起眼壓升高,誘發青光眼,老年人睡前要洗腳、喝牛奶,幫助入睡,必要時服催眠藥,尤其是眼壓較高的人,更要睡好覺。

  午間小憩,不要趴在桌子上枕著手臂,可靠著椅背睡:

  香港眼科中心的專家建議,在日常生活中,視力不佳及用眼過度的人群應避免伏案枕臂午休,如果條件允許盡量選擇平躺休息,或可以利用U形枕,墊在脖子部位靠著椅背睡覺。

  如果條件受限需要伏案休息,那就要註意,不要讓手臂直接觸碰眼睛壓迫眼球,選擇用額頭接觸手臂,或者側頭枕在手臂上。

  佩戴隱形眼鏡的朋友,在午休時最好能夠摘掉鏡片,讓眼睛充分休息。

  近視或遠視的患者在午休過後,若出現短暫視力模糊,不要用手揉眼,避免視網膜受損,應用涼水或濕毛巾擦拭雙眼後,駐足遠眺一會兒讓視力自然恢復。

  最後,香港眼科中心專家還提醒:良好的習慣,讓眼球告白“眼力山大",可預防青光眼

  (1).假若你年過四十,必須每年一次接受檢查(測量眼壓,檢查眼底,必要時做視野檢查),確定有無青光眼。

  (2).若患有青光眼,則須定期接受眼科醫師指導用藥。只要早期診斷早期治療,青光眼引起的眼盲是可以防止的。

  (3).若家族有青光眼病史,或身體疾病,如糖尿病、血管硬化、貧血,則屬罹患青光眼之高危險群。更要提高警覺。

(原帖主: 米晒79)
原帖連結:http://p.xocat.com/p/thread-736710-1-1.html

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