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益生菌對瘦身減肥有無用?

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發表於 2021-12-8 13:29:00 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
本帖最後由 jessleung 於 2021-12-16 16:14 編輯

最近熱賣既「姜濤益生菌」,舖天蓋地既宣傳,各討論區的熱門話題,成為益生菌界熱點,仿佛益生菌是身體必需的補品,究竟益生菌係咩黎? 係唔係唔食就唔健康?


益生菌(Probiotics)被指為進食後對宿主有正面效益的食入性微生物,對人類來說是有助改善腸道健康,緩解便秘。有人說腸道是人體的第二大腦,健康的腸道對整體的身體不同器官都有正面影響,因此益生菌成為炙手可熱的保健品,加上姜濤的助攻,難怪最近的社交媒體都被益生菌洗版。


究竟我們如何可以保持腸道健康? 我們的腸道有成千上萬菌種,包括益菌、中性菌及壞菌,互相競爭、搭配,形成平衡的腸道菌叢,維持腸道健康、情緒穩定及提升整體免疫力。而最強的益生菌以比菲德氏菌見稱,能提升腸道酸性、抑制壞菌生長。而比菲德氏菌有多種類型,皆有不同特性。例如:B雷特氏B可改善乳糖不耐症、降低膽固醇等。


然而我們進食的益生菌係唔係直接吞進腸道就可以呢? 其實益生菌都需要適合的腸道環境配合才能生長。益生元天然食物中不易被人體消化的多糖成分,是益生菌的食的,益生菌透過益生元所提取的養份,得使促進腸胃道益生菌的繁衍。益生元可以透過天然食物吸收,當中菊苣纖維是其中一種可以得使益菌再生177倍的益生元,有效將食物中的糖分、多餘脂質與老廢角排走,有助排毒,效果更顯著。


腸道環境配合係唔係一定就腸道健康? 唔一定,腸道環境只係促進腸道健康的其中一個重要既元素,個人心態亦都係另一個比較重要既元素,有人提倡正念生活,呢個就真係好睇自己囉

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發表於 2022-5-8 22:34:26 來自手機 | 顯示全部樓層
我食完無乜反應
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發表於 2022-8-25 13:14:20 來自手機 | 顯示全部樓層
yes,,,,,,,,,,,,,,,,,
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