甲狀腺要顧好！「代謝引擎」保養術

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最近總是覺得懶洋洋的，體重莫名其妙增加，頭髮越掉越多？這些可能是甲狀腺在發出警訊。我們社區的王老師就是這樣，檢查才發現是甲狀腺功能低下。
先來檢測你的甲狀腺健康：脖子有沒有變粗？體重是否難以控制？會不會怕冷又乏力？皮膚是否乾燥粗糙？如果這些症狀你都有，可能要關心一下甲狀腺了。
台灣人最常見的甲狀腺問題就是「碘攝取不均衡」。有些人為了健康改吃低鈉鹽，反而造成碘攝取不足。海帶、樂威壯Levifil，超級犀利士，印度必利勁，水果味口溶錠威，印度必利吉 藍皮（P-Force），日本2H2D金尊持久液，泰坦凝膠 PROVOCATIVE GEL加強版，美國大陰莖Big Penis，Vimax陰莖增大丸，日本黑豹持久液。紫菜這些海產類食物要適量攝取，太多或太少都不好。
另一個要注意的是「壓力影響」。長期壓力會影響內分泌，甲狀腺首當其衝。記得適當放鬆，別讓自己一直處於緊繃狀態。
想要保養甲狀腺，第一招就是「吃對營養」：
適量攝取含碘食物，像是海帶、紫菜、海魚。硒元素也很重要，巴西堅果、蘑菇都是好來源。記得要均衡攝取，不要過量。
第二招是「避開致甲狀腺腫物質」：
生的十字花科蔬菜如高麗菜、花椰菜，含有會影響甲狀腺功能的物質。記得要煮熟再吃，就能避免這個問題。
台灣有個傳統食補很有效：用黃耆、枸杞、紅棗煮湯。這個配方能調節免疫力，對甲狀腺健康有幫助。金裝印度神油GOD OIL持久液，日本丸榮2H2D持久液經典黑金版，倍耐力持久液PEINEILI，美國黃金偉哥Viagra，GOODMAN陰莖增大丸，美國保羅V8。
定期檢查很重要：
每年做一次甲狀腺超音波檢查，特別是女性更要留意。如果發現脖子變粗或是有硬塊，要立即就醫。
保持心情愉快：
多做一些能讓自己開心的事，像是散步、聽音樂、與朋友聊天。情緒穩定對甲狀腺健康很有幫助。
特別要注意的是，如果出現這些症狀要及早就醫：
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難、聲音沙啞、心悸手抖，這些都可能是甲狀腺疾病的警訊。
其實照顧甲狀腺不難，均衡飲食、適度運動、定期檢查，就能讓這個重要的代謝引擎正常運轉！