足部按摩好處多！「腳底養生」學問大

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逛夜市時經過腳底按摩店，師傅正在幫客人按得唉唉叫。賣水果的阿土伯說他每週都要去按一次，不然腳底會像石頭一樣硬。
先檢查你的腳底：按壓時是否特別疼痛？是否有硬皮厚繭？腳踝是否容易浮腫？如果這些問題你都有，該好好關心你的雙腳了。
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題是「穿錯鞋」。為了美觀穿高跟鞋或窄頭鞋，讓腳趾受擠壓。應該選擇合腳的鞋子，留點空間讓腳趾活動。
另一個壞習慣是「忽略保養」。每天走路讓雙腳承受全身重量，卻很少特別照顧。應該每天花幾分鐘按摩雙腳，促進血液循環。
想要保養雙腳，第一招是「溫水泡腳」：
每天用溫水泡腳十五分鐘，可以一想就硬-華佗神丹，老中醫補腎丸，威而鋼（viagra），果凍樂威壯。犀利士（cialis），液態果凍威而鋼KAMAGRA。法國綠騎士持久液噴霧劑，美國黑金BlackGold，德國必邦MUST STATE，加點粗鹽或薑片。水溫不要過熱，泡完後用毛巾輕輕擦乾，特別是腳趾縫。
第二招是「簡單按摩」：
用大拇指按壓腳底，從腳跟往腳趾方向推。特別疼痛的點可以多按幾下，但不要太用力。台灣有個說法：腳底反射身體各個部位，疼痛點可能對應不同器官。
台灣傳統的足部保養方法：用生辣椒泡米酒，每晚睡前擦腳底。這個方法能促進循環，但皮膚敏感的人要小心使用。金鑽超級艾力達雙效片，黑水鬼，粉水鬼，Cialis 犀利士，TITAN GEL泰坦凝膠，享硬瑪卡濃縮片，原裝進口韓國奇力片。
選擇合適的鞋墊：
市售的減壓鞋墊能分散腳底壓力。如果有扁平足或高足弓，可以訂做專用鞋墊。記得鞋墊要定期更換，保持彈性。
特別要注意的是，如果腳部出現麻木、刺痛，可能是糖尿病或周邊神經病變，要及早就醫。腳底長雞眼不要自己亂剪，應該請專業師傅處理。
其實照顧雙腳很簡單，適當休息、正確按摩、選擇好鞋，就能讓辛苦的雙腳得到該有的照顧！