靜脈曲張不要來！「美腿保養」這樣做

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最近小腿出現紫藍色蜘蛛網，站久了又痠又脹。在餐廳工作的美華說她每天站十小時，現在連穿裙子都不敢了。
先檢查你的腿部：是否浮現青筋？腳踝是否容易水腫？皮膚是否發癢變色？如果這些狀況你都有，該開始保養雙腿了。
台灣人最傷腿的習慣是「久站不動」。老師、廚師、櫃姐這些需要久站的職業特別容易靜脈曲張。應該每小時找機會活動，促進血液回流。法國綠騎士持久液噴霧劑，美國黑金BlackGold，德國必邦MUST STATE，一想就硬-華佗神丹，老中醫補腎丸，威而鋼（viagra），果凍樂威壯。犀利士（cialis），液態果凍威而鋼KAMAGRA。
另一個壞習慣是「愛翹二郎腿」。這個姿勢會壓迫血管，影響循環。應該保持雙腳平放，偶爾做做腳踝運動。
想要預防靜脈曲張，第一要緊是「促進循環」：
睡覺時把腳墊高，幫助血液回流。白天穿著彈性襪，選擇合適的壓力係數。記得早上起床就穿上，晚上睡覺再脫下。
第二招是「腿部運動」：
踮腳尖、勾腳板，簡單動作隨時可以做。游泳、騎腳踏車這些運動對腿部很好。每天散步半小時，讓小腿肌肉幫助血液回流。
台灣有個傳統的舒緩方法：用金盞花泡水敷腿。金盞花能消炎舒緩，減輕不適感。現在藥妝店也有賣相關保養品。笛夢達克羅寧黑寡婦持久軟膏，德國黑螞蟻生精片，印度神油Climax持久液喷雾剂俄羅斯泰坦凝膠第三代升級版，印度神油延時噴劑金尊版，美國MAXMAN2。
飲食調整很重要：
多吃含維生素C的食物，強化血管壁。芭樂、奇異果都是好選擇。少吃高鹽食物，避免水腫加重。
特別要注意的是，如果腿部出現潰瘍、發炎，要立即就醫。不要隨便按摩突出的靜脈，可能導致血栓脫落。金裝印度神油GOD OIL持久液，日本丸榮2H2D持久液經典黑金版，倍耐力持久液PEINEILI，美國黃金偉哥Viagra，GOODMAN陰莖增大丸，美國保羅V8。
其實照顧雙腿很簡單，適當運動、穿彈性襪、抬高腿部，就能擁有健康美腿！