吃太多保健食品也會傷肝？你不可不知的「肝臟負擔量」

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吃太多保健食品也會傷肝？你不可不知的「肝臟負擔量」

現代人愛吃保健食品，從維他命、魚油到排毒飲，種類琳琅滿目。許多人以為越多越補，結果卻造成肝功能負擔。

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一、保健食品為何會傷肝？

成分不明確、劑量過量

草本成分可能引發肝毒性

與藥物交互作用提高肝臟負荷

例如：

某些青草茶成分可引起肝炎

大劑量維他命 A、B3（菸鹼酸）會造成肝炎

未經檢驗的減肥產品常含禁藥，導致急性肝中毒

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二、肝臟的代謝負荷與安全界線

肝臟每天需要代謝飲食、藥物、荷爾蒙、毒素，一旦超過能力範圍，就會使肝酵素升高，造成「藥物性肝損傷」。

三、怎麼吃保健食品才安全？

不同保健食品不要「一次吃一把」

有慢性病、正在服藥者需詢問醫師

避免來源不明的產品

觀察是否出現噁心、倦怠、尿色深等異常

保健食品應是輔助，而不是增加

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