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不喝咖啡就沒有精神?是身病還是心病?

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中級新手上路

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發表於 2022-11-1 20:18:15 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
其實每天超過五杯已經會對身體構成傷害,而當你嘗試停止飲用時,又發現自己出現頭痛、手震及煩躁等的症狀?這個時候你可能已經出現「咖啡因戒斷」問題!

不僅僅是咖啡含有咖啡因,茶類、朱古力及能量飲品都包括在內,對於每天提神飲品不離手的你,要戒掉咖啡因並不簡單,過程更可能出現「咖啡因戒斷」問題。《美國精神病學會》將其歸類為心理健康障礙,症狀包括疲累、頭痛、煩躁、抑鬱、缺乏專注力、手震及嘔心等

這2個方法:
1.以水取代咖啡因  
2.改變日常習慣

戒掉咖啡因後,你會發現睡眠質素變好,連皮膚也會回覆光澤感,手震頭痛這些症狀通通消失,身體健康才是最重要,由今天開始改變吧!

戒掉咖啡,是成功的一步
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